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    睡覺4個跡象,說明你肝不好!6件事養肝不容錯過

    肝不好的人,睡覺時會有這4種跡象,占1個,都說明你肝功變差。

     

    1、失眠易醒

     

    2、磨牙夢話

     

    3、小腿抽筋

     

    4、起夜頻繁

     

    肝不好,多做這幾件事

     

    睡覺4個跡象,說明你肝不好!6件事養肝不容錯過

     

    1多喝養肝茶水

    多喝水,喝茶水,可以幫助稀釋毒素,減輕肝臟負擔,加點降火的小植物,還可以幫助去肝火,減少失眠煩躁。比如:菊花枸杞茶,養肝降火。

     

    將菊花以熱水沖泡,加入枸杞,靜待1分鐘即可飲用。菊花對治療眼睛疲勞有很好的效果,可以清肝明目。而枸杞是一種補肝益腎的中藥,不但能促進造血功能,還能抗衰老、抗腫瘤等。春季喝此茶適合那些經常頭暈目澀、腰膝酸軟的人。

     

    2多疏肝解郁

    肝臟不好的人,在生氣之后,就會使得自身體內的肝氣抑郁、氣血不暢,這樣就會對肝臟造成不良影響,尤其是患有慢性肝炎的人,經常生氣容易導致病情不斷的惡化。

     

    因此,一定要學會適當的傾訴,多疏肝解郁,抒發怒氣。

     

    睡覺4個跡象,說明你肝不好!6件事養肝不容錯過

     

    3多放下手機

    如今很多人都是手機控,幾乎每天都離不開手機,長時間玩手機不僅會導致眼睛過度疲勞,還會傷害人體的肝臟。

     

    很多的人都無法將視力和肝臟聯系起來,其實肝開竅于目,肝不好,眼睛就會發紅有血絲;而睡前玩手機,更會加重熬夜狀態,致使神經興奮缺少睡眠,導致肝臟損傷。

     

    4少飲酒

    初春時節,寒氣較盛,少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能力是有限的,多飲必傷肝。

     

    5飲食平衡

    食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。

     

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    6適量運動

    在春季開展適合時令的戶外活動,如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,促進吐故納新,強身健體,又可怡情養肝,達到護肝保健的目的。

     

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